Dans la lutte pour une belle silhouette, les gens recourent à diverses méthodes. Parmi eux, il y a des bains dont l'utilisation entraîne une perte de poids. L’objectif principal de ces procédures est la combustion des graisses. Pour obtenir des résultats, vous devez savoir quel effet ont certaines herbes, huiles et autres ingrédients ajoutés au bain. Cela vous permettra de sélectionner les ingrédients les plus adaptés à chaque individu.
L'efficacité des bains pour perdre du poids
A la fin de la prise de bains spéciaux visant à brûler les graisses, la perte de poids se produit de 5 à 10 kg. Mais cela ne signifie pas qu'un tel résultat sera obtenu si vous ne vous limitez pas à la nourriture et que, tout en prenant des bains, continuez à inclure beaucoup d'aliments gras et d'épices dans votre alimentation.
Si vous préparez correctement les bains et suivez en même temps un certain nombre de règles qui seront mentionnées ci-dessous, en plus de la perte de poids, vous constaterez également une amélioration de l'état de la peau. Il acquiert onctuosité, tendresse et fraîcheur. S'il existe un défaut tel que des vergetures, il disparaît presque complètement et devient moins visible.
De plus, prendre de tels bains aide à soulager le stress et à amener tout le corps dans un état de détente.
Quelques recommandations
Tout bain soulage la fatigue et tonifie tout le corps. Et lorsque certains ingrédients sont ajoutés, les cellules graisseuses sont brûlées et l’élasticité de la peau s’améliore. Cette procédure doit être effectuée 4 fois par semaine, pendant 15 minutes. Ce n'est que si un tel calendrier est respecté que le résultat sera obtenu.
Lorsque vous prenez un bain, la température optimale de l'eau est de 38 à 40 degrés. Pendant la procédure, l'eau refroidit, vous devez donc ajouter périodiquement de l'eau chaude au bain pour maintenir la température d'origine.
Le bain se fait en position assise. Dans cette position, l’eau ne doit recouvrir que la région lombaire et atteindre la poitrine. Vous ne devez pas en prendre une plus grande quantité, car cela exercerait une lourde charge sur le cœur, ce qui entraînerait une augmentation de la fréquence cardiaque.
De plus, il est déconseillé de manger une heure avant de prendre un bain et une heure après ce processus. Le moment le plus propice pour se baigner est le soir (avant le coucher).
Pour obtenir le meilleur effet possible en prenant un bain, vous devez faire de l'exercice ou, au minimum, faire des exercices matinaux quotidiens et ne pas trop manger.
Contre-indications à la prise de bains
Les bains sont interdits en cas de maladie. Cette procédure ne peut pas être effectuée les jours critiques. Vous ne devez pas utiliser de tels bains si vous souffrez de maladies cardiovasculaires. Il n'est pas recommandé aux personnes atteintes d'une maladie chronique de prendre un bain pour perdre du poids. Si néanmoins l’envie de le prendre est irrésistible, alors il est préférable de consulter votre médecin à ce sujet. De tels bains ne doivent pas être administrés aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux personnes souffrant d'hypotension artérielle. Les patients atteints de mastopathie, ainsi que les patients souffrant d'épilepsie et de fibromes ne doivent pas prendre de bains pour perdre du poids.
Massage pendant le bain
Lors du bain, le tissu sous-cutané est chauffé, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins. Cela favorise la mobilisation des graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Pour rendre ce processus plus efficace, il est recommandé d'effectuer un léger massage pendant le bain.
Il existe plusieurs options de massage pendant le bain. La méthode la plus courante consiste à masser le corps en effectuant des mouvements de caresses doux du bas vers la poitrine. Ce procédé peut être réalisé à l'aide d'un gant de toilette, d'une brosse spéciale ou d'une moufle anti-cellulite. Dans ce cas, l'essentiel est de suivre une certaine séquence de massage des parties du corps. Il est recommandé de commencer le massage par le cou, de passer doucement à la poitrine et de descendre jusqu'aux bras. Vous devez masser votre dos et votre région abdominale, et seulement après cela, commencer à caresser vos jambes et vos fesses.
La deuxième méthode de massage consiste en des mouvements circulaires. Dans un premier temps, les bras sont massés, en commençant par les mains et en saisissant les épaules. A la fin de l'étape précédente, nous travaillons les zones du corps autour de la poitrine, après quoi nous descendons jusqu'aux jambes et massons en partant des orteils et en remontant doucement vers les hanches. Dans la zone abdominale, des mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Enfin, le cou est massé, en commençant par les cheveux et en passant par les épaules.
Améliorer l'efficacité du bain
Pour obtenir le maximum d'effet possible, avant de les prendre, vous devez prendre une douche et vous laver soigneusement, en nettoyant la peau de tout contaminant. Cela aidera à éliminer le film adipeux protecteur de la surface du corps et à garantir que les nutriments du bain préparé pénètrent dans la couche sous-cutanée. Après avoir fini votre bain, il est déconseillé de prendre une douche ou de se sécher. La solution la plus optimale dans ce cas serait un peignoir en éponge porté sur un corps mouillé. Sous cette forme, vous devez vous allonger sous une couverture chaude et les substances amaigrissantes ajoutées à l'eau continueront à brûler les graisses pendant un certain temps.
Entraînement aquatique à domicile
L'aquatraining est considéré comme l'un des merveilleux programmes anti-cellulite et brûle-graisse. Un bon effet peut être obtenu grâce aux bains de mer pour perdre du poids. Pour ce faire, ajoutez 0,5 kg de sel marin ou 2 g de sel de table ordinaire à l'eau. Lors de l'aqua-entraînement, vous devez placer une serviette éponge pliée en plusieurs couches sous votre tête.
En tenant les rebords de la baignoire avec vos mains, vous devez alternativement lever les jambes sans plier les genoux. Cet exercice doit être fait plusieurs fois. Dans le deuxième exercice, les jambes droites doivent être relevées, puis pliées au niveau des genoux et tirées vers le ventre. Le troisième exercice est celui des « ciseaux ». Le quatrième exercice se fait allongé sur le côté. Dans cette position, la jambe située en haut monte puis descend. Après avoir fait cela plusieurs fois, un exercice similaire doit être effectué avec la deuxième jambe. Et le dernier exercice est effectué en position horizontale. Pour ce faire, vous devez poser vos mains sur le fond de la baignoire et soulever votre torse en soulevant vos fesses du bas. Après retour à la position de départ, l'exercice est répété.
Recettes de bain pour perdre du poids
Bains amincissants aux huiles essentielles
- "Finesse". Il est basé sur l’ajout d’huiles essentielles qui facilitent le processus de combustion des cellules adipeuses sous-cutanées. Avec leur aide, la peau est raffermie, la visibilité de la cellulite est réduite et les vergetures deviennent moins visibles. Il existe plusieurs compositions qui peuvent être utilisées pour préparer un bain cicatrisant permettant de résoudre un problème particulier. Pour réduire le poids corporel, un mélange d'huiles telles que le pamplemousse, la muscade, le pin, le genévrier, le romarin et le citron est utilisé. Toutes les huiles de bain pour perdre du poids se prennent en 5 gouttes. Pour résoudre le même problème, vous pouvez utiliser un mélange de 6 gouttes d’huile de genièvre, 2 gouttes d’huile de cyprès et autant de gouttes d’huile de citron et d’orange.
Pour ceux qui ont de la cellulite, un mélange composé de 3 gouttes d'huile de genièvre et de la même quantité d'huile de pamplemousse, 4 gouttes de citron et 5 gouttes d'huile de pin convient. Pour résoudre ce problème, un mélange composé de 3 gouttes d'orange et du même nombre de gouttes d'huile de mandarine, 4 gouttes de romarin et 5 gouttes d'huile de bergamote convient également.
Avant de préparer le bain, le mélange le plus adapté est sélectionné. Deux cuillères à soupe en sont mélangées à deux bouchons de bain moussant. Du miel est ajouté au mélange obtenu à raison de 2 cuillères à soupe. cuillères. 50 g de flocons d'avoine sont mis dans un sac en gaze ou en tissu et suspendus au robinet afin que lors du remplissage du bain, l'eau s'écoule à travers les flocons.
- Bains de mer pour maigrir aux framboises et au miel. Pour préparer, vous aurez besoin d'un thermos dans lequel vous devrez verser 100 g de feuilles de framboisier séchées et ajouter de l'eau bouillante. Au bout de 30 minutes, filtrez le bouillon et ajoutez un verre de miel liquide et toute composition d'huiles essentielles décrite ci-dessus. Dissoudre 500 g dans le bain collecté. Sel marin et verser le mélange préparé.
- Bains amincissants aux huiles d'agrumes.Pour préparer un bain de sel pour perdre du poids, toutes les huiles de bain aux agrumes pour perdre du poids conviennent. Ajoutez 25 g de sel marin et 15 à 16 gouttes d'huile d'agrumes au bain collecté. Vous pouvez ajouter plusieurs types d'huiles d'agrumes. Ce bain amaigrissant dure 30 minutes. L’effet qui en résulte après la première dose est un regain de vigueur.
- Bains amincissants « Pour les gourmands ». Pour préparer ce bain de sel pour perdre du poids, vous aurez besoin d'un verre de sel marin et de la même quantité de soda. Ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau. cuillères de café et quelques gouttes d'huile d'argousier. Vous devez également ajouter 200 ml de jus d'ananas. Un bain avec du sel et du soda pour perdre du poids aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide.
Bains amincissants au tilleul
- Bain minceur « Fleur de Tilleul ». En raison du fait que le tilleul améliore la transpiration et l'élimination des toxines, il est très populaire parmi une grande variété de bains pour perdre du poids. Afin de préparer un tel bain, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie du tilleul : bourgeons, écorce, feuilles et inflorescences. 300 g de tilleul sont versés avec de l'eau bouillante à raison de 5 litres. Au bout de 30 minutes le bouillon est prêt. Il est recommandé de l'utiliser avant le coucher.
Bains amincissants à la moutarde
- Bain minceur « Brise moutarde ». Pour préparer, utilisez un verre de moutarde en poudre sèche, que l'on dilue dans un bol d'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une solution homogène. La solution obtenue est versée dans le bain collecté. La durée de cette procédure est de 10 minutes, après quoi vous devez vous rincer le corps à l'eau tiède et propre, vous habiller chaudement et vous allonger sous une couverture.
Bains de mer pour perdre du poids avec du lait ou du miel
- Salle de bain pour maigrir « Le secret de Cléopâtre ». Pour le préparer, vous devez prendre 1 litre. lait et ajoutez-y 100 g. miel Pour que le miel se dissolve mieux, il est recommandé de réchauffer un peu le lait, mais de ne pas le faire bouillir. Un mélange composé de 150 grammes est préparé séparément. crème sure et la même quantité de sel. Pour commencer, le corps est enduit du mélange préparé pendant 15 minutes, après quoi vous devez le laver avec une douche chaude. Après cela, remplissez le bain d'eau tiède et versez-y la solution de lait préparée. Après un tel bain, la peau est tonifiée et raffermie. La durée de cette procédure est de 25 minutes.
- Bain minceur « Bran ». Pour cuisiner, vous aurez besoin de 2 litres. lait auquel on ajoute 1 kg de son. Vous devez encore verser 1 cuillère à soupe dans le mélange obtenu. une cuillerée de miel. Le mélange obtenu est versé dans le bain rempli. La durée de la procédure est de 30 minutes. Après cette procédure, la peau est rafraîchie et raffermie.