Pas le nombre de victimes qui vont d'une femme pour une silhouette mince. Particulièrement drastiques les dames sont prêts à semaines de s'asseoir sur l'eau, juste pour entrer dans une paire de jeans à un couple de la taille de moins! Tout de rien, repose le seul effet de la volonté; oui seulement notre corps similaires harcèlement ne tolère pas et commence immédiatement à se venger mince beautés, l'une après l'autre donnant toutes sortes de plaies. Ici, vous et les troubles digestifs, et descendre les cheveux et le visage hagard... ce serait bien de trouver un régime tout aussi efficace mais sans danger pour la santé! Peut potable convient?
L'essence de l'eau potable le régime
Il est surprenant, mais un tel régime est. Il est appelé à boire et proclame les principes suivants: «Veux-tu boire? Pei. Veux-tu que?.. De nouveau pei».
Bien sûr, il ne s'agit pas de litres d'absorber l'eau, pré-formellement ferma réfrigérateur, sinon après une semaine de régime à la moitié maigrir des descentes se réanimation. Sur le régime alimentaire, vous aurez plus de varié: bouillons, les soupes, des smoothies, compotes, gelées, jus de fruits et légumes, lait, yaourt, yaourt non sucré, thé... l'Essentiel, évitent soigneusement d'une nourriture solide, car la mastication, en soi, stimule l'appétit et dense produits créent de lourdeur dans l'estomac, et d'entraver la digestion.
Comment fonctionne l'eau potable pour l'alimentation?
- Jusqu'à ce que vous un verre un verre d'allez savourer les différentes boissons, le tube digestif reposera sans fin des travaux de la digestion des aliments solides et commencera lentement à se débarrasser de ses résidus.
- L'eau, qui est présent en abondance dans l'alimentation, d'abord aidera à laver à partir de l'intestin de son contenu, puis de purifier et de tout le corps au niveau cellulaire. En conséquence, de la reprise du métabolisme normal, sans laquelle la décision de la perte de poids ne peut pas marcher et à parler.
- Toutes les boissons consommées seront faible en calories — verser dans un mélangeur portion de la soupe, avec lourd un morceau de viande et doit être essoré à travers le tube ne fonctionne pas. Et le manque de calories, comme on le sait, provoque le corps à s'adresser à sa propre grosses réserves.
- Dans le même temps, on ne peut pas dire que vous êtes condamné à une vraie grève de la faim. Bien que ce régime est assez difficile, intelligemment construit à la carte permettra d'économiser l'énergie et d'éviter des conséquences désagréables comme la gastrite ou déroulantes, des touffes de cheveux. À la clé, beaucoup de filles remarquent que sur 3-4 jours le corps s'approprie un nouveau mode d'alimentation et les remplacer disparu le sentiment de la faim vient de montée de la force et de l'euphorie de l'soudainement retrouvée de facilité.
- Enfin, les fruits, les légumes et les herbes fraîches qui sont pleins de cocktails potable de régime, fourniront nettoyé le corps de vitamines et de nutriments.
Ce régime est une chose efficace. Même un jour de jeûne pour vous soulager, en moyenne, de 0,5 kg de l'excès de poids, si à la perfection manque un peu de 2-2,5 kilos, quand sur la figure encore travailler et travailler. Et les pertes pour la semaine atteignent parfois et 8, et 10 kg! Cependant, il ne faut pas espérer en finir avec des boissons rafraîchissantes avec des stocks de graisse localisés dans un seul domaine. Le régime fonctionne de manière intégrée, en purifiant le corps de l'intérieur amenant tout doucement à se séparer à l'excès.
L'opinion des médecins sur cette méthode de réduction de poids
Les médecins et les nutritionnistes, comme il leur faut, se rapportent à un régime méfiants. D'une part, nombre d'entre eux de temps en temps opposés à planter leurs patients sur le liquide d'alimentation. Quand le régime est sous la surveillance d'un vif diplômé, il apporte exactement ce qui est promis: la facilité, la normalizenewlines la digestion et cohérent de la taille. Dans certains cas, les gens passaient potable régime jusqu'à 30 jours et restent non seulement en vie et en bonne santé, mais tout le monde est heureux!
D'autre part, la main dans le cas, et voyant les premières les terrains de, il est facile de s'affoler. On sait que les femmes ont tendance au perfectionnisme! Si une méthode semble efficace, ils sont prêts à butée sortir de lui — et en même temps de son corps — tout est possible. En conséquence, au lieu de la minceur vient de l'épuisement, des courses de chevaux de sucre dans le sang provoquent des attaques de la faiblesse, et quelqu'un commencent même des hallucinations. C'est pourquoi les médecins et nécessitent de traiter un tel régime sérieux.
Qui n'est pas la peine de passer sur le liquide à la carte
Vous certainement n'avez pas besoin de communiquer avec le liquide«, le» régime de si...
- Vous avez moins de 18 ans ou plus de 60 ans.
- Vous avez une prédisposition à l'œdème.
- Vous avez diagnostiqué avec le diabète, l'hypertension, les maladies cardio-vasculaire et de la sécrétion de systèmes, ainsi que les maladies GASTRO-intestinaux (ulcère, gastrite, colite).
- Une question distincte — la boulimie. Souvent, c'est la maladie nécessite pas autant de régime, combien le recours à un psychologue compétent.
- Strictement interdit de passer sur l'eau potable le régime alimentaire pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Dans notre désir de vous ne parvenez pas à remplir votre verre de toutes les vitamines nécessaires, minéraux et acides gras, et donc, ils sont sans ressources et le bébé.
Mais significative de l'excès de poids n'est pas un obstacle à la conformité potable de régime, si vous restez dans des limites raisonnables. Mais gardez à l'esprit, résoudre un problème, à une poussée de ne pas réussir. Devront réviser les principes de l'alimentation, y compris lorsque vous n'êtes pas dans la période active de la minceur», d'entrer dans votre routine d'exercice et changer de mode de vie. De préférence après une consultation avec un nutritionniste.
Principes de l'alimentation, des règles de préparation et de produits autorisés
Quelles sont les exigences de base de l'alimentation?
- Jeter de la nourriture solide.
- Programmez de 4 à 6 grignoter dans la journée, à chaque fois consommant pas plus de 350 ml de la boisson sélectionnée. Cela permettra de réduire le volume de l'estomac.
- En planifiant à la carte, prendre soin de sa diversité. Encore une fois: à l'exception de l'eau (au moins 1,5 l par jour), le régime alimentaire doit être présent riche bouillons, kéfir moyenne teneur en matières grasses et d'autres boissons nutritives. Le régime ne signifie pas de famine! En moyenne, l'apport journalier en calories de l'alimentation ne doit pas descendre au-dessous de 800 et de monter au-dessus de 1200 Kcal.
- Limitez la charge physique. Autorisé une petite charge, le matin, les promenades en plein air ou si vous êtes actif dans le sport — de légères variantes d'entraînement.
- Pour compenser le manque de nutriments, prendre des vitamines et des minéraux complexes et capsules d'huile de poisson.
- Moment délicat: veillez à ce que la chaise était régulier, sinon des substances nocives restera dans l'intestin. Pousser un «processus», vous pouvez utiliser le kéfir, le bouillon de pruneaux ou des lavements.
- Quelques jours avant le début de régime préparez à elle le corps. Supprimez de votre table de gras, fumé, la nourriture douce, et au lieu d'penchez-vous sur les soupes, les céréales, des légumes, des fruits et des boissons.
Qui est autorisé à boire?
- De l'eau, à la fois simple et minérale sans gaz.
- Le thé sans sucre — noir, vert, karkadé.
- Jus de légumes et jus de fruits. Sur les jus, vous pouvez facilement tenir 3 jours, et avec une préparation adéquate et une semaine en prenant votre plaisir potable «la période de sept jours sur les cocktails».
- Maison compotes, gelées, jus de canneberge. Encore une fois, sans édulcorants.
- Le lait, le yogourt, fermenté lait cuit au four, sérum, lait caillé de matières grasses dans 1-2%. Et, généralement, à ne pas entrer dans le menu de jours de jeûne et utilisent uniquement si vous décidez de vous brosser un minimum de 3 nuits.
- Des boissons rafraîchissantes smoothies autorisés de produits laitiers avec des fruits ou des baies.
- Liquides soupes et les bouillons: de légumes, de poisson, de poulet, de boeuf, sur êtes susceptible d'en manger. Tout cela permet de passer facilement les longue de 7 et 14 jours, le régime alimentaire.
- De nombreux soutenir leur détermination, une fois par jour, profitant d'un organisme à l'aide de la purée de légumes cuits ou des fruits frais, et ne se plaignent pas l'impasse poids. Et voici la traditionnelle purée de pommes de terre abandonnée.
- Choco-potable régime implique la consommation d'une journée 6-7 tasses de cacao sans sucre. D'autres boissons, à l'exception de l'eau, cette option de régime ne prévoit pas. Il dure pas plus de 1 jour.
Sont interdits gras des produits laitiers, boissons gazeuses, alcool, soda, jus emballés.
Les filles qui ne souhaitent pas abandonner complètement les bonbons préférés, complètent la ration... de la crème glacée. Naturellement, il ne s'agit pas la crème glacée, et sur le gaz à basse teneur calorifique option froid friandises aux fruits glace. Si de ne pas exagérer et de ne pas manger plus de 1 portion de crème glacée dans une période de jusqu'à 12 heures de la journée, le grand mal qu'il ne portera pas.
Comme vous pouvez souvent recourir à l'aide potable de régime?
- Chaque semaine, comme une date de sortie.
- Chaque mois, si le régime dure pas plus de 3 jours.
- Une fois dans la saison, si vous souhaitez organiser une «potable la période de sept jours».
- Une fois dans six mois est acceptable de procéder à 14 jours, le régime alimentaire, à condition d'une bonne préparation et n'est pas moins compétent de la sortie.
- En ce qui concerne 30 et 40 jours, l'aventure sur une expérience similaire avec votre santé, vous pouvez pas plus de 1 fois par an, et seulement sous la supervision d'un médecin.
Comment résister à un long potable mode et ne se cassent?
Puisque le travail vous avez beaucoup de, prémédité, les méthodes de fraises avec la tentation.
- Placez un objectif clair Très spectaculaire aide dans l'affaire de la minceur peut devenir une motivation, surtout exprimée visuellement. Par exemple, accrocher à un endroit où la photo de la fille en bikini, qui ne serait pas loin de ressembler, ou une photo de vous lorsque votre poids vous arrangeait.
- Munissez-vous de l'eau potable. Elle permet de bien tromper l'estomac, de le remplir et créant un faux sentiment de satiété.
- Inventez! Mélanger le concombre avec le jus de pomme, de poire aux airelles, oranges avec de la citrouille. Laissez-le régime se transforme en petit mais fascinant voyage gastronomique.
- Pensez à faire. Rien ne détourne de penser à la nourriture, comme un passe-temps favori.
- Et voici de la rumination mieux d'abandonner. Peut-être quelqu'un il et vous aide à endurer la faim, mais le plus souvent sans interruption de la mastication provoque l'appétit et ne fait pas le rejet du suc gastrique dans le vide de l'appareil digestif.
Que faire si vous avez échoué à un régime? Tout d'abord, ne pas désespérer, elle est donnée pour la première fois. Deuxièmement, ne pas agresser sur la malbouffe avec le cri: «Maintenant, de toute façon!» Et troisièmement, continuer à se déplacer vers la cible. Revenez à l'étape de la préparation, passer de 1 à 2 jours sur les céréales, les salades et les produits laitiers, puis de nouveau à l'affaire.
Exemple de menu: 2 options
Il existe plusieurs variantes potable l'alimentation. Nous présentons ici les deux plus populaires, considérés comme moins dangereux pour la santé.
Option 1
Lundi
4-6 fois par jour, boire un verre de lait, de babeurre, de sucré à boire yaourt, lait caillé, le caillé. Les — pas plus de 2% de matières grasses.
Mardi
Le mode d'alimentation reste la même, mais les produits laitiers sont remplacés par les bouillons et de toutes sortes de liquides soupes en purée.
Mercredi
Buvez des jus de fruits frais, compotes et jus de cuisson propre, matin et soir, laissant le verre de smoothie.
Jeudi
Pour soutenir l'estomac et de réduire la sensation de faim, passez à l'visqueux de la gelée. Le sucre est interdit.
Vendredi
Les amateurs de chocolat peuvent consacrer une journée de cacao sur l'eau sans édulcorants, tous les autres — lean sur les thés, jus de canneberge et de la compote de fruits secs.
Samedi
Un épais flocons d'avoine de la gelée, douceur enveloppante de la paroi du tube digestif, de ne pas seulement vous aider à poursuivre le régime, mais aussi avoir un effet thérapeutique.
Dimanche
Au choix: répétez le menu de lundi ou mardi. Si vous décidez de suivre un régime de 7 jours, la soirée du dimanche, vous pouvez terminer au gratin avec une cuillère de miel ou une assiette de légumes cuits.
Option 2
Petit-déjeuner
Du lait ou de lait fermenté boisson à faible teneur en graisses: le kéfir, lait fermenté au four, smoothies.
Prognathisme
Jus de fruits frais, de fruits ou de légumes.
Déjeuner
Une soupe ou un bouillon de votre choix.
Goûter
Maison compote, jus, coulis de fruits secs.
Le dîner
Du lait ou de lait fermenté boisson à faible teneur en graisses.
Quelle que soit de ces options que vous choisissez, vous pouvez compléter le régime, au bout de 7 jours ou de la prolonger d'une semaine. À la carte, pour une minceur peut faire un médecin. N'oubliez pas de boire de l'eau et du thé sans sucre entre les repas!
Quelques recettes simples
Pour les gourmands
- Quelques lavez les poires et coupez-les en morceaux, ne pas oublier d'enlever le noyau.
- Pliez les morceaux dans un mixeur.
- Verser un verre de lait de 1,5% de matières grasses.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de canneberge ou de jus de citron, une pincée de cannelle, 1 à 2 cuillère à soupe de miel.
- Fouetter et buvez immédiatement.
Calories par portion est d'environ 200-210 Kcal.
Étendue berry la folie
- Prenez 200 g de fraises et de framboises.
- Ajoutez-lui une poignée de myrtilles (pas plus de 50 g).
- Lavez-la, mettez dans un mixeur et bien fouetter.
- Verser parfumée masse 1-2 verres d'eau minérale.
- Si l'affaire se passe en été, ajoutez de la glace.
Boisson calorique est d'environ 170 Kcal.
Ogorodnaya exotisme
- Deux peler les kiwis, les couper et grind dans le mélangeur.
- 2-3 carottes passer à travers un presse-agrumes (vous avez besoin de 100 ml de jus).
- Tout mélanger, ajouter 100 ml d'eau pure, secouez et buvez.
Calories par portion — 150-160 Kcal.
Comment bien quitter le régime
Peu de résister à un régime, il faut encore réussir à le terminer afin de ne pas gagner des douleurs dans enfin Dorval à la nourriture de l'estomac et de ne pas retourner à l'endroit tout ce que laborieusement sous-évaluées. Alors...
Commencez le passage à une alimentation normale avec des végétaux et des céréales plats. Pas de viande et de poisson, même légère de poulet! Tout d'abord entrer dans le régime alimentaire de la bouillie liquide, le fromage cottage gratins et légumes cuits à la vapeur. Ensuite, vous pouvez se permettre d'omelettes, plats de poisson, les fromages doux et de fruits. Et seulement après cela, autorisé doucement ajouter dans le menu de la viande, des fruits secs et des noix. Votre retour à la nourriture solide doit être lisse, et la plus longue a duré le régime, d'autant plus longue sera la déconnexion. En moyenne, elle dure de 5 jours à un mois.
N'oubliez pas de surveiller la teneur en calories des aliments consommés. En moyenne, elle ne doit pas dépasser 2000 Kcal par jour, si vous faites le travail intellectuel, les heures assis devant un ordinateur, et à négliger les activités sportives.
Les dangers de liquide de l'alimentation
Hélas, mais à l'eau potable d'un régime, même en cas de respect des mesures de précaution, tout n'est pas aussi lisse que l'on voudrait.
- Tout le monde connaît les bouffées de chaleur de la gaieté et de la vantée légèreté dans le corps. Pour quelqu'un rejet de la nourriture solide finit faim des évanouissements, des nausées, vertigo, des sensations désagréables dans les domaines de l'estomac et de la commune de mauvais état de santé.
- La nécessité de constamment se priver dans le désir de «quelque chose à mâcher» conduit à la tension nerveuse et l'insomnie. Quelqu'un qui tombe sur la famille, quelqu'un qui tombe dans l'apathie.
- Longue respect potable régime conduit à l'épuisement musculaire et faiblesse. Souffre et l'apparence de maigrir.
- Le manque de substances nécessaires pour le bon fonctionnement de l'organisme, avec des conséquences néfastes sur l'état de la mémoire, la capacité de concentration, l'activité mentale de l'homme.
- Les restrictions sévères de la ration subissent pas tous. D'où de fréquentes crises de colère et de dépression sur le sujet de son «la faiblesse de la volonté», bien que tout à fait peut-être que vous simplement ne pas afficher à un régime alimentaire strict.
Potable le régime est conçu pour nettoyer le corps de l'excès et de relancer le métabolisme, mais il est capable de finalement détruire. Notre corps est trop rusé mécanisme pour essayer de corriger ses coups — et c'est ce que vous et vous allez faire, à la fois mit sur 14 jours, ou pire, pour le mois d'amaigrissement. Donc, vous ne complètement avoir une application le métabolisme, après quoi le poids de cesse de venir, même sur les régimes stricts! Aller à la plus intelligente. Passez une décharge potable de la journée. Et encore un, par semaine. Et d'autre. Tout va bien? Pouvez prendre des «trois jours» sur l'eau et les jus. Au bout de quelques semaines, essayez d'étirer potable régime alimentaire sur la semaine, à la condition complète de formation et aussi pleine de sortie de l'alimentation. Mais ne vous recommande pas de l'aventure sur de longues expériences dans le 21, 30 jours ou plus sans consultation d'un professionnel de la nutritionniste. Qui va doucement va loin. Si vous agissez raisonnablement et de manière cohérente, de votre taille mince de vous ne va nulle part.
Les commentaires diluant
Le résultat m'est très heureux: 2 semaines de 13,5 kg de Régime s'est avéré efficace. Bien sûr, ne pas tomber dans les extrêmes et de s'asseoir sur 30 jours et de boire uniquement de l'eau. Vous pouvez perdre du poids, mais le tuer votre corps. Sélectionnez confortable pour un nombre de jours et agréable pour vous des boissons. Ensuite, il vous sera plus facile de s'asseoir sur ce régime. Et n'oubliez pas les vitamines et les sports.
nyktaaa
Je me suis identifié les 15 jours, c'est la moitié d'un mois, je me suis assise sur un régime alimentaire et une autre moitié elle allait. Les trois premiers jours, vivement ressenti la sensation de faim, je lui ai essayé de boire. Les jours suivants sont considérés déjà plus facile, à la fin de la première semaine, je n'ai pas souffert de la faim, pourrait manger un yaourt. En fait perdu 7 kg, Je recommande potable régime, mais avec la mention seulement les personnes en bonne santé ou sous la supervision d'un médecin. Écoutez-vous, votre corps et réussissez.
Roksana
Personne ne vous conseille pas de l'eau potable l'alimentation: la faiblesse, la réduction de l'activité mentale, la peur de s'évanouir... vous pouvez l'utiliser uniquement si vous n'apprenez pas et ne travaillez pas. D'ailleurs, ces effets secondaires peuvent conduire à des conséquences désastreuses. Dans la justification de cette méthode perdre du poids je peux seulement dire que j'ai les mêmes problèmes que je n'ai pas eu. Peut-être, mon corps était trop faible pour l'eau potable, l'alimentation. Dans tous les cas, pensez à trois fois avant de le choisir.
Senorita_Muerte
Donc ce qui apporte de l'eau potable régime, le mal ou le bien? Tout dépend de ce que vous deviendrez l'utiliser. En vrac sur l'eau et le thé, à l'occasion de permettre une tasse de babeurre, de serrer les délais de régime, la négligence lettré sortie — obtenez un énorme problème de santé et de rag le métabolisme. Devenez agir doucement et intelligemment, assurez-vous dont vous rêvez tant l'harmonie. Et bien sûr il faut tenir compte des caractéristiques de son corps. Peut-être, votre salut deviendra pas un régime, mais un simple passage à une alimentation saine?